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【健康秘笈】排毒功能超强,6种食物吃出健康身体

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    [LV.10]以坛为家III

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    发表于 2017-5-23 09:21:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
    大家都知道我们体内都是会慢慢因为很多的原因而累积毒素,所以在平时我们要做好排毒的工作,那么你知道日常排毒的食物有哪些吗?专家指出,食疗排毒是目前最为健康的一种方式,不经有营养而且副作用小;以下就是小编总结的6种食疗排毒食物,一起来看看吧!
    排毒的食物
    1.黑木耳
    黑木耳能抑制血小板凝聚,可下降胆固醇,对心脑血管疾病有利。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的尘埃杂质吸赞同集合并排出体外,清涤胃肠。
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    2.粗粮
    常吃红薯、马铃薯、玉米、荞麦等粗粮有助于坚持粪便的晓畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中富含很多细粮(或精加工食物)所欠缺的特别的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功用。
    3.海带和紫菜
    它们含大量胶质。能通便促进体内的放射性毒物随同粪便排出体外。肿瘤患者承受放化疗时多吃海带是有利的。它们都属碱性食物,有净化血液效果。常吃海带和紫菜能下降癌症发生率。
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    4.绿叶蔬菜
    绿叶菜中多为碱性,能够中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中发生的过多的酸性物质,使体液坚持弱碱性,然后铲除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
    5.生果
    可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等。生果滋味虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能成为碱性,并能使血液坚持碱性。特别是它们能将堆集在细胞中的毒素溶解,终究经排泄系统排出体外。
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    6.绿茶
    绿茶中有很多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加快从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的损伤。
    排毒食疗方
    醋溜绿豆芽
    首第一先把豆芽放入沸水中焯一下,然后放入凉水中浸泡一下捞出,接着吧花椒放入锅中炸一下,把炸好的花椒捞出来,加入葱,绿豆芽,再加盐、糖、醋、味精调味,再用湿淀粉勾芡。
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    蜂蜜粥
    首先,将大米淘净,放入锅中,再加适量清水煮粥,直到熟时,按个人口味加入蜂蜜,再煮沸即可。每日一次,连续3-5天。
    此粥能补中缓急,润肺止咳,润肠通便,有助于排出身体毒素。
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    南瓜饭
    原料:金瓜150克,贡米、燕麦、大麦、糙米各120克,百合50克。
    做法:将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽。将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;食用时将金瓜均匀切开即可。
    南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素,有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒的功效。

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